⚠️ Bu platform yalnizca bilgi ve veri amaçlidir. Tüm sorumluluk kullaniciya aittir. Tibbi tavsiye degildir.
🍪 Çerez Bildirimi
Sitemiz; oturum yönetimi, dil tercihi ve reklam hizmetleri (Google AdSense) için çerezler kullanmaktadir.
Kabul ederek bu hizmetlere onay vermis olursunuz.
Çerez Politikasi
🔐
Giris Yapin
Kalori analizi için günlük 2 sorgu hakkiniz vardir. Google hesabinizla ücretsiz giris yapin.
Simdi degil
🏠 Ana Sayfa
🧮 Hesapla
📝 Blog
ℹ Hakkimizda
❓ SSS
✉ Iletisim
Saglikli Yasam Yolculugunuz Basliyor
Yemek fotografi yukle, kalori hesapla, saglikli yasa
Reklam
Saglikli bir yasama hos geldiniz
Yemek fotografi yukleyin veya bir sey sorun
Reklam
📸
Fotograf Yukle
Yemegin fotografini cek, kalori hesaplansin
→
⚖️
BMR Hesapla
Gunluk kalori ihtiyacini ogren
→
🔥
Spor Tavsiyesi
Kalorini hangi sporla yakabilirsin?
→
🥕
Kalori Sorgula
Herhangi bir yiyecegin kalorisini ogren
→
📸
Fotograf Yukle
Yemek fotografindan kalori
⚖
BMR Hesapla
Gunluk kalori ihtiyacin
🔥
Spor Tavsiyesi
Kalori yakma programi
🥕
Kalori Sorgula
Yiyecek besin degerleri
Vucut Analizi ve Hesapla
BMR, TDEE, VKI ve Ideal Kilo hesaplamalarinizi aninda ogreyin.
Bilgilerinizi Girin
--
BMR kcal/gun
--
TDEE kcal/gun
--
VKI kg/m2
--
Ideal Kilo kg
ZayifNormalFazlaObez
Hedefiniz Icin Gunluk Kalori
--
Gunluk Makro Onerisi
Protein
--
Karbonhidrat
--
Yag
--
Harris-Benedict ve Devine formulleri kullanilmistir. Sonuclar tahmindir, tibbi tavsiye degildir. Tum sorumluluk kullaniciya aittir.
Harris-Benedict denklemi kullanilir. Erkekler: BMR = 88.362 + (13.397 x kilo) + (4.799 x boy) - (5.677 x yas). Kadinlar: BMR = 447.593 + (9.247 x kilo) + (3.098 x boy) - (4.330 x yas).
TDEE Nedir?
TDEE, gunluk aktivitelerinizi de hesaba katarak gercek kalori ihtiyacinizi gosterir. BMR x aktivite katsayisi = TDEE.
Kilo Vermek Icin
Gunluk 500 kalorilik acik haftada 0.5 kg kilo kaybina yol acar.
Bu icerik yalnizca bilgi amaçlidir, tibbi tavsiye niteliginde degildir. Tum sorumluluk kullaniciya aittir.
Blog a Don
Makro Besinler: Protein, Karbonhidrat ve Yag
Makro besinler vucudun buyuk miktarlarda ihtiyac duydugu uc temel besin grubudur: protein, karbonhidrat ve yag.
Protein: Vucudun Yapi Tasi
Protein her gram icin 4 kalori saglar. Gunluk protein ihtiyaci vucut agirliginin kg basina 0.8 ile 2.2 gram arasinda degisir.
Karbonhidrat: Beynin Yakiti
Karbonhidratlar da gram basina 4 kalori saglar ve vucudun tercih ettigi enerji kaynakidir.
Yag: Hormonlarin Vazgecilmezi
Yag gram basina 9 kalori saglar. Saglikli yaglar kalp sagligini korur. Beyin agirliginin yuzde altmisi yagdan olusur.
Bu icerik yalnizca bilgi amaçlidir, tibbi tavsiye niteliginde degildir. Tum sorumluluk kullaniciya aittir.
Blog a Don
Saglikli Kilo Vermenin Bilimsel Yolu
Her yil milyonlarca insan kilo verme hedefi koyar ancak cogunlugu eski kilolarina geri doner.
Hizli Diyetler Neden Ise Yaramaz?
Vucudun metabolizma hizini dusurmesi sonucunda diyet sonrasi kilo hizla geri gelir. Bu donguye yo-yo diyeti denir.
Guvenli Kilo Kaybi Hizi
Haftada 0.5-1 kg ideal hizdir. Bunun icin gunluk 500-1000 kalorilik acik olusturmak gerekir.
Protein Alimini Artirin
Protein uzun sure tokluk hissi verir ve kas yikimini azaltir.
Bu icerik yalnizca bilgi amaçlidir, tibbi tavsiye niteliginde degildir. Tum sorumluluk kullaniciya aittir.
Blog a Don
Egzersiz ve Kalori Yakimi
70 kg icin saatlik kalori yakimi: Yuruyus 280, Kosu 590, Bisiklet 450, Yuzme 500-600 kalori.
Kardio mu, Agirlik mi?
Kardio antrenmanda daha fazla kalori yakar. Agirlik antrenman ise kas kutlesi artirarak metabolizma hizini yukselttir.
Beslenme mi, Egzersiz mi?
Kilo yonetiminde yuzde seksenini beslenme, yuzde yirmisini egzersiz belirler.
Bu icerik yalnizca bilgi amaçlidir, tibbi tavsiye niteliginde degildir. Tum sorumluluk kullaniciya aittir.
Blog a Don
Su Icmenin Metabolizmaya Etkisi
Vucut agirliginin her kilogrami icin 30-35 ml su onerilir. 500 ml su icmek metabolizmay yuzde 24-30 hizlandirir.
Su ve Istah Kontrolu
Yemekten 30 dakika once 500 ml su icerek yaklasik yuzde 13 daha az kalori tuketebilirsiniz.
Pratik Oneriler
Her sabah ac karnina bir bardak su icin. Yaninizdza su sisesi tasiyin.
Bu icerik yalnizca bilgi amaçlidir, tibbi tavsiye niteliginde degildir. Tum sorumluluk kullaniciya aittir.
Hakkimizda
KaloriRose Nedir?
KaloriRose, saglikli bir yasam surdermek isteyen herkese ucretsiz, kolay ve guvenilir beslenme bilgisi sunmak amaciyla kurulmus bir dijital saglik platformudur. Yapay zeka teknolojisini kullanan platformumuz, yemek fotograflarindan kalori tespiti yapabilmekte, kisisel BMR ve TDEE hesaplamalari sunabilmekte ve kalori yakimina yonelik spor tavsiyeleri verebilmektedir.
Misyonumuz
Karmasik beslenme bilimini herkesin anlayabilecegi araclara donusturmek. Platformumuzu Turkce, Ingilizce, Ispanyolca, Fransizca, Almanca ve Portekizce olmak uzere alti dilde sunuyoruz.
Onemli Uyari
KaloriRose tibbi tavsiye vermemektedir. Tum icerikler yalnizca genel bilgi ve egitim amaçlidir. Tum sorumluluk kullaniciya aittir.
Iletisim: jarvisheyrose@gmail.com
Sikca Sorulan Sorular
Kalori hesaplama ne kadar dogru?
USDA veritabani ve yapay zeka analizini birlestirerek kalori hesaplamasi yapar. Sonuclar genel ortalama degerlerdir. Kesin sonuc garanti edilmez, tum sorumluluk kullaniciya aittir.
Gunluk kac analiz hakkina sahibim?
Giris yapmis her kullaniciya gunluk 2 fotograf analizi ve 2 BMR/TDEE hesaplama hakki taninmaktadir. Bu haklar her gece saat 00:00 da otomatik olarak yenilenir.
Platform tamamen ucretsiz mi?
Evet, KaloriRose tamamen ucretsizdir. Platform, Google AdSense reklam sistemi araciligiyla surdurlmektedir.
BMR ve TDEE nedir?
BMR vucudunuzun dinlenme halinde harcadigi kaloridir. TDEE ise gunluk aktivitelerinizi de hesaba katarak gercek kalori ihtiyacinizi gosterir.
Bu platform tibbi tavsiye veriyor mu?
Kesinlikle hayir. KaloriRose yalnizca bilgi sunar. Saglik kararlari icin bir uzmana danismanizi tavsiye ederiz.
Gizlilik Politikasi
Son guncelleme: Mart 2026
1. Toplanan Veriler
Google hesabinizla giris yaptiginizda adiniz, e-posta adresiniz islenmektedir. Yuklediginiz yemek fotograflari analiz sonrasi sistemimizde saklanmaz. Dil tercihiniz ve cerez onayi tarayicinizda yerel olarak saklanir.
2. Bilgi Kullanimi
Toplanan bilgiler yalnizca hizmet sunumu ve kullanici deneyimini iyilestirme, gunluk kullanim limitinin takibi amaciyla kullanilir. Kisisel verileriniz reklam amaciyla ucuncu taraflara satilmaz.
3. Google AdSense
Platformumuz Google AdSense reklam agini kullanmaktadir. Google ve ucuncu taraf reklam ortaklari cerezler kullanabilir.
4. Guvenlik
Tum veri iletimi HTTPS sifrellemesi ile korunmaktadir.
5. Iletisim
jarvisheyrose@gmail.com
Cerez Politikasi
Son guncelleme: Mart 2026
1. Cerezler Nedir?
Cerezler, web sitemizi ziyaret ettiginizde tarayiciniz tarafindan cihaziniza kaydedilen kucuk metin dosyalaridir. Bu dosyalar sayesinde tercihlerinizi hatirlayabilir ve size daha iyi bir deneyim sunabiliriz.
2. Kullandigimiz Cerez Turleri
Zorunlu Cerezler: Siteye giris yapmaniz ve temel ozelliklerin calismasi icin zorunludur.
Analitik Cerezler: Hangi sayfalarin daha cok ziyaret edildigini anlamamiza yardimci olur. Veriler anonim toplanir.
Reklam Cerezleri: Google AdSense, size ilgi alanlarina uygun reklamlar gostermek icin cerezler kullanir.
Tercih Cerezleri: Dil seciminiz ve cerez tercihlerinizi hatirlamak icin kullanilir.
3. Cerezleri Nasil Yonetirsiniz?
Tarayici ayarlarinizdan cerezleri istediginiz zaman silebilir veya engelleyebilirsiniz. Chrome: Ayarlar - Gizlilik ve guvenlik - Cerezler. Bazi cerezleri kapatirsiniz sitenin ozellikleri calismayabilir.
4. Ucuncu Taraf Cerezleri
Sitemiz Google Firebase, Google Analytics ve Google AdSense kullanmaktadir. Bu hizmetler kendi cerez politikalarina tabidir.
5. Iletisim
jarvisheyrose@gmail.com
Sorumluluk Reddi
Son guncelleme: Mart 2026
1. Genel Bilgilendirme
KaloriRose platformunda sunulan tum icerikler yalnizca genel bilgi ve egitim amaçlidir. Bu platform profesyonel tibbi, diyetetik veya beslenme danismanliginin yerini tutmaz. Tum sorumluluk kullaniciya aittir.
2. Tibbi Sorumluluk Reddi
KaloriRose tibbi tavsiye, tehis veya tedavi sunmamaktadir. Ciddi bir saglik durumunuz varsa mutlaka doktorunuza danisiyiniz.
3. Veri Dogrulugu
Kalori degerleri yapay zeka analizleri ile USDA veritabanindan alinan genel ortalama degerlere dayanmaktadir. Kesin sonuc garanti edilmez.
4. Iletisim
jarvisheyrose@gmail.com
Kullanim Sartlari
Son guncelleme: Mart 2026
1. Sartlarin Kabulü
jarvisheyrose.com adresindeki KaloriRose platformunu kullanarak bu sartlari kabul etmis sayilirsiniz.
2. Hizmetin Tanimi
KaloriRose yemek fotografindan kalori analizi, BMR ve TDEE hesaplama, besin degeri sorgulama ve spor tavsiyesi sunan yapay zeka destekli ucretsiz bir bilgi platformudur.
3. Kullanim Limitleri
Giris yapmis her kullaniciya gunluk 2 fotograf analizi ve 2 hesaplama hakki taninmaktadir. Her gece 00:00 da yenilenir.
4. Sorumluluk Reddi
Platform yalnizca bilgi amaçlidir. Sunulan veriler tahmindir. Tum sorumluluk kullaniciya aittir.
